عنوان تحقیق: قبل و بعد از ورزش چه غذایی بخوریم

فرمت : WORD

تعداد صفحه : 16 صفحه

رشته : تربیت بدنی

در صورت بروز هر گونه مشل می توانید با شماره زیر در ارتباط باشید :

09358978227 - نگار زمانی

فهرست مطالب:

1 - قبل و بعد از ورزش چه غذایی خورده شود

2 - چه زماني بايد غذا بخوريم؟

3 - چه بايد بخوريم؟

4 - غذاهاي مناسب براي مصرف سه تاچهار ساعت قبل از تمرين

5 - خوراكهاي مختصر و مناسب براي يك تا دو ساعت قبل از تمرين

6 - خوراكهاي مناسب براي مصرف كمتر از يك ساعت قبل از تمرين

7 - آيا غذاهاي با شاخص گليسمي پايين، بهترند؟

8 - اگر صبح زود تمرين كنيم، چه ميشود؟

9 - اگر بيش از حد معمول نگران غذا خوردن باشيم چه؟

10 - آيا بايد يك ساعت قبل از تمرين، از مصرف كربوهيدرات پرهيز كنيم؟

11 - و ....